注意生活中的细节可预防痘痘滋生
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郑州皮肤病医院发布时间：2017-11-04 18:42
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痘痘从零星几颗到布满整脸,肯定是有一些人为的因素推动,这些推动就是生活中的一些小细节没有注意到,才加深了痘痘生长,在此,郑州肤康青春痘医师来为大家从生活的方方面面来解析一些,该怎样预防痘痘.
注意生活中的多方面细节可预防痘痘滋生:
1.日常的衣服,床单被套,枕头,跟各种跟肌肤接触的毛巾都要勤洗勤换.阳光的曝晒是较好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果.
2.不要时不时就用手直接摸脸,这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘.头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘.
3.酷爱吃甜食又没有自我节制能力的人往往比较容易长痘痘,糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心较容易造成青春痘.另外,花生等果仁类也应尽量少吃.爱美的少男少女们较好对这些食物敬而远之.
4.生活节奏加快,但适当的锻炼还是坚持的,适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
5.现在外面的食物都不能干净,特别是一些快餐,各种零食,食品标准超标的都不能食用,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘.
6.日常多食用一些不含添加剂的食物,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜.菠菜.青椒.椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要.
7.要学会排解压力,如精神压力堆积过大,会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离.
8.现在人都是身体很累了,但精神上还是不肯睡,熬夜成自然,这样肯定不行,建议较晚在11点就请上床睡觉吧.肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜.
9.且不能洗脸过度,洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗.弄脏时再洗就够了.如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意.
10.使用具有防止紫外线的防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,长出青春痘,第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,当然还可以适度地去角质,替肌肤按摩按摩!
【温馨提示】:上述十点基本涵盖了生活中大部分长痘人士的病因,希望年轻人可细细研读,并积极改正,为了自己的颜值大家也要尽量保持良好的生活习惯.如还有一些相关的青春痘疑问,可点击我们的在线医师来解答.
